En la vida de las personas mayores, se presentan una serie de cambios y desafíos que pueden afectar su calidad de vida. Uno de los más comunes es la necesidad de orinar con frecuencia.
La mayor parte de las personas orinan alrededor de 4 o 6 veces al día, principalmente durante el día. Normalmente, los adultos orinan algunas veces más, y esto se debe a diversos factores.
Algunas causas del aumento de volumen de orina (poliuria) son diferentes de los motivos del aumento de frecuencia urinaria (polaquiuria). Sin embargo, dado que muchas personas que producen cantidades excesivas de orina también tienen necesidad de orinar con frecuencia, estos dos síntomas a menudo aparecen de forma conjunta.
Este problema, si se origina por la noche, se llama nicturia, y puede ocasionar grandes desajustes de sueño en la tercera edad.
Causas de orinar muchas veces: la importancia de entender el problema
La frecuencia urinaria excesiva puede ser una preocupación significativa para las personas mayores y sus cuidadores. Puede interferir con la calidad de vida al causar interrupciones constantes en las actividades diarias y llevar a problemas de sueño. Comprender las razones detrás de este problema es esencial para brindar el apoyo necesario y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.
Las causas más comunes del aumento de la frecuencia urinaria son:
- Infección de la vejiga o cistitis.
- Disminución de la capacidad de la vejiga.
- Debilidad de los músculos del suelo pélvico.
- Infecciones del tracto urinario (ITU).
- Diabetes.
- Efectos secundarios de medicamentos.
- Consumo excesivo de líquidos, sobre todo antes de acostarse.
- Ingesta de cafeína y alcohol.
- Incontinencia urinaria.
- Aumento de volumen no canceroso de la próstata (hiperplasia prostática benigna, la causa más frecuente en varones mayores de 50 años).
- Cálculos en las vías urinarias.
Los pacientes con ciertos trastornos renales (por ejemplo nefritis intersticial o lesión renal producida por la anemia de células falciformes) también pueden orinar en exceso debido a que estas enfermedades disminuyen la cantidad de líquido reabsorbido por los riñones.
¿Cómo manejar la frecuencia de la orina?
Existen una serie de pautas y consejos que pueden ayudar a que el orinar muchas veces no se convierta en una práctica molesta que condicione la vida diaria de una persona, sobre todo llegada a una cierta edad.
Kegel y ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico
Estos ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga, algo que cobra todavía más importancia en la tercera edad.
Medicamentos
En casos de incontinencia urinaria severa, el médico puede recetar medicamentos para reducir la urgencia urinaria.
Tratamiento de infecciones
Es esencial tratar las ITU de manera efectiva para reducir la frecuencia urinaria causada por estas infecciones.
Moderar el consumo de cafeína y alcohol
Reducir la ingesta de cafeína y alcohol puede disminuir la irritación de la vejiga y reducir la necesidad de orinar con frecuencia.
Evitar líquidos antes de acostarse
Limitar la ingesta de líquidos antes de dormir puede ayudar a evitar la necesidad de levantarse durante la noche para orinar. Esto se debe a que cuando se consume líquidos antes de acostarse, el cuerpo sigue produciendo orina durante la noche como parte de su proceso natural de filtración y eliminación de desechos. Si se beben grandes cantidades de líquidos antes de dormir, es probable que se despierte con más frecuencia durante la noche para ir al baño.
Apoyo de cuidadores
Los adultos mayores pueden beneficiarse del apoyo de cuidadores que comprendan y aborden sus necesidades relacionadas con la frecuencia urinaria. Además, estos serán los encargados de llevar a cabo unas pautas y promover buenos hábitos para controlar un problema de salud que puede llegar a ser muy molesto en el día a día.
La frecuencia urinaria en la tercera edad puede ser un desafío, pero con la comprensión de sus causas y las estrategias de manejo adecuadas, es posible mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Es importante abordar este problema de manera adecuada, considerando factores físicos, problemas de salud y estilo de vida.
Esta situación puede estar íntimamente ligada con la incontinencia urinaria, o la pérdida voluntaria de orina, que sí que puede suponer un agravante mayor.
Además, durante la noche puede darse el caso de tener la necesidad extrema de miccionar, algo que puede complicar más los cuidados de estas personas. La nicturia o necesidad de orinar con frecuencia por la noche, además de interrumpir el sueño, puede ocultar otros problemas de salud en las personas mayores.
Es de vital importancia la labor de cuidadores que estén preparados para afrontar este tipo de situaciones con calma y destreza a partes iguales, puesto que de ello depende, en gran medida, la calidad de vida de las personas con este tipo de problema.