¿Cómo ayudar a los ancianos a superar la soledad?

La soledad en ancianos es un problema que puede minar el bienestar emocional de las personas mayores y que puede llegar a quitarles las ganas de vivir. Por ello, es de vital importancia detectarla en nuestros familiares para ayudarles a superarla en caso de sufrirla.En la vejez es tan relevante el sentirse bien física como emocionalmente, ya que la tristeza roba calidad de vida a las personas que se sienten solas. Un hecho dramático y que está en manos de los familiares el ayudar a paliarlo.

Hay casos incluso, en los que la soledad en las personas mayores se produce por el propio abandono de la familia. Estas personas se sienten abandonadas hasta el final de sus días. Es triste pero es real.

La soledad en las personas mayores una soledad no deseada

Hay ancianos que viven solos pero que no se sienten en soledad, ya que las familias les visitan y acompañan muchas veces, así como vecinos o amigos. Pero el caso de otras personas mayores es muy distinto.

De hecho, los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) no son alentadores, ya que muestran que la soledad no deseada se produce en las personas mayores de 65 años debido a que viven solas. Nada más y nada menos que casi dos millones en España.

Más de la mitad de estos ancianos confiesan que se sienten aislados y solos. Sobre todo las mujeres, el colectivo más perjudicado pasados los 85 años y donde el 39,6 por ciento de ellas viven en soledad, frente el 25,9 por ciento de los hombres con el mismo rango de edad.

Los datos muestran además que la soledad afecta también al deterioro cognitivo, va en contra de la salud mental y contribuye a aumentar las enfermedades del sistema cardiovascular. Por todo esto, la soledad en ancianos lleva en muchos casos a la mortalidad prematura.

Soluciones para superar la soledad en los ancianos

Para ayudar a los ancianos a superar la soledad en la vejez es necesario que todo su entorno le ayude en ello y, además, que estas personas mayores se vuelvan proactivas.

Hacer actividades para superar la soledad en la vejez

Que los mayores se mantengan activos y se involucren en actividades que les ayuden a sentirse útiles, y a distraerse, son soluciones esenciales para superar la soledad en la vejez.

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Estas son algunas de actividades para que los ancianos eviten la soledad:

1. Hacer cursos con personas de la tercera edad en su ciudad.
2. Realizar talleres creativos con amigos.
3. Apuntarse a excursiones de asociaciones de la tercera edad.
4. Ir a actividades culturales en su localidad tales como ir al teatro o al cine.
5. Realizar reuniones y meriendas en hogares del pensionista.
6. Apuntarse a viajes del IMSERSO en los que conocer gente.

¿Cómo ayudar los familiares a superar la soledad a sus mayores?

Como hemos comentado anteriormente el entorno familiar es esencial para que no se produzca la soledad en los ancianos. Y más, en aquellos que tienen ciertas limitaciones porque sus capacidades cognitivas y físicas precisan de una atención especial.

Cosas que pueden hacer los familiares para combatir la soledad de sus ancianos:

• Visitarles más a menudo y pasar tiempo con ellos.
• Ir a su casa a prepararles la comida y comer juntos.
• Involucrarse en sus tareas del hogar y preguntarles si quieren que les ayuden en algo especial.
• Ir a dar un paseo con ellos al parque o por zonas verdes.
• Jugar con ellos a juegos para mejorar sus habilidades cognitivas.
• Hacer un viaje con ellos al menos una vez al año.
• Hacerles partícipes en reuniones familiares para que se sientan importantes.

Por otra parte, otra de las posibilidades y soluciones, muy a tener en cuenta, es contratar los servicios de una cuidadora interna de personas mayores, en el caso de que la familia no tenga suficiente tiempo para estar con la persona.

Una cuidadora para paliar la soledad en los ancianos

“Una cuidadora para paliar la soledad del anciano“. Este es un mensaje directo y tan real como actual. Ya que parece ser que la longevidad de algunos ancianos los condenan irremediablemente a la soledad. Y es que parece que existe un patrón que se repite.

Y es que hay momentos, que cuando un anciano sufre soledad puede llegar a sufrir un accidente como una caída y es ahí cuando el miedo invade a la familia. Es el momento de tomar una decisión y, ¿que alternativas tenemos?

Una de ellas es llevarla a una residencia, algo que suele ser contra la voluntad de la persona mayor, ya que las residencias carecen de personalización y los profesionales suelen ofrecer atención en base a los recursos disponibles, en ocasiones, escasos. Un lugar en la que la soledad en ancianos también ocurre.

De otro lado, las residencias de ancianos suelen ser muy caras y están por encima de las posibilidades de muchas familias, y al margen de esta razón, las personas mayores que sufren soledad quieren sentirse útiles, y la frase que más repiten es la de: “Solo quiero estar tranquila, en mi casa”.

Una cuidadora, el remedio para la soledad en la vejez

Esta es la otra opción, en caso de que la persona no pueda valerse por sí misma y la familia no tenga todo el tiempo  del mundo para estar con ella.

Además, es una gran opción para contrarrestar la soledad en la vejez, ya que los ancianos se sienten acompañados a la vez que esta persona especializada en cuidados de personas mayores la atiende en sus necesidades básicas y específicas.

Son muchos los casos en los que las personas mayores llegan incluso a encariñarse de la cuidadora, ya que llena ese vacío que provocaba que ésta se sintiera sola, y además, la propia especialista hace que el nexo entre los afectados y las familias crezca.

Esta persona, velará no sólo porque la soledad en el anciano remita, sino que le ayudará tanto a éste como a la familia en el control de su medicación, en el aseo personal, sacarle a pasear y hacerle la comida, entre otras más cuestiones.

Cuando las personas mayores sufren soledad y pierden autonomía es normal que o por miedo o necesidad se busque a un cuidador, que al fin y al cabo, facilita el día a día de nuestro familiar.

Hace un mes, una carta escrita por una anciana redactando su soledad conmocionaba a toda España.

La soledad en personas mayores descrito por una anciana

La soledad en los ancianos ha sido descrita por una anciana en una carta titulada: “Lo que tengo y lo que no tengo”.

Así describe esta mujer cómo es la soledad en la vejez:

“Tengo 82 años, cuatro hijos y varios nietos y bisnietos, y vivo sola en una habitación de unos pocos metros cuadrados. Pero me faltan mi casa y mis recuerdos.

Aquí en esta residencia, tengo personal que me arregla la habitación y me hace la comida. Pero echo mucho de menos a mi familia. Vienen a verme cada dos semanas o solo cada ciertos meses.

Unas de las cosas que también echo de menos es cocinar, sobre todo mis croquetas y huevos. Aquí no puedo hacerlo, pero sí que tengo algunos pasatiempos, pero éstos no mitigan mi soledad a la que no termino de acostumbrarme”.

Como vemos, esta carta sobre la soledad en la vejez nos enseña que ésta se reduce o deja de existir cuando la persona permanece en su hogar y cerca de sus seres queridos.

Por este motivo, seguir las pautas que hemos indicado al principio, son unas soluciones eficaces para vencer la soledad en ancianos y personas mayores. Son el mejor remedio para combatir este estado que tantas personas sufren hoy en día.

Consejos para saber cómo ayudar a una persona mayor que se siente sola

Como cuidadores, una de las principales labores es velar por el bienestar emocional de la persona mayor. Para ello, se pueden llevar a cabo una serie de recomendaciones para saber cómo ayudar a una persona que se siente sola:

• La escucha activa: uno de los aspectos más importantes que se han de tener en cuenta para ayudar a una persona que se siente sola es simplemente escucharla. Muchas veces, las personas que están solas simplemente necesitan alguien con quien hablar y que les escuche sin juzgarlas. Demuestra tu interés y empatía, haz preguntas y presta atención a sus respuestas.
• Ofrecer acompañamiento: si la persona se siente sola debido a la falta de compañía, es importante pasar tiempo con ella. Para ello, se pueden planear actividades de disfrute conjunto, como ir al cine, hacer ejercicio juntos, ir de compras o simplemente tomar un café y charlar. A veces, el simple hecho de tener a alguien con quien pasar el tiempo puede marcar una gran diferencia.
• Potenciar la integración en una comunidad: se puede ayudar a la persona con dependencia a encontrar una comunidad o grupo de personas con intereses similares. Hay muchas organizaciones y grupos en línea que reúnen a personas con intereses comunes, lo que puede ser una gran oportunidad para conocer a otras personas y hacer amigos.

Conviene recordar que cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Lo más importante es demostrar empatía y compasión, y ofrecer el apoyo en el camino como cuidador.