Ginseng: beneficios, propiedades y cómo tomarlo en la tercera edad

22En una época en la que las personas centran mucho su atención en cuidar de su salud, cualquier remedio novedoso y avalado por la ciencia es bienvenido. Es el caso del ginseng, cuyo su uso ha evolucionado a partir de la medicina china.

En el caso de las personas de la tercera edad, esta planta ha demostrado ser también muy valiosa por diferentes motivos y su estudio por parte de expertos sanitarios se ha extendido en gran medida con el paso de los años.

¿Qué es el Ginseng?

El ginseng es una planta herbácea que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de Asia. Sus raíces se han valorado por sus propiedades medicinales y se considera un adaptógeno natural, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a manejar el estrés y promover un equilibrio interno.

Se ha demostrado científicamente que esta planta beneficia a la memoria, el sistema nervioso central, la digestión y el bienestar general.

Hay que tener en cuenta que el ginseng y el jengibre no son las mismas plantas, aunque tengan un parecido razonable. La principal diferencia es que el jengibre se utiliza con más frecuencia en la cocina, mientras que el ginseng es un ingrediente herbal.

Esta planta se descubrió originalmente en China hace más de 5.000 años y tiene un valor incalculable en la dieta asiática y como tratamiento para muchas dolencias. Su nombre en latín es Panax ginseng, que procede de la palabra griega panacea, que significa “para todo”.

Beneficios del Ginseng en la Tercera Edad

Mejora de la Función Cognitiva

El ginseng ha sido asociado con mejoras en la función cognitiva, incluida la memoria y la concentración. Para las personas mayores, mantener una mente sana es esencial para disfrutar de una vida plena y activa en la última etapa de esta.

Aumento de la Energía

Uno de los desafíos comunes en la tercera edad es la fatiga y la falta de energía. El ginseng puede ayudar a combatir este problema al mejorar los niveles de energía y promover una sensación de vitalidad.

Apoyo al Sistema Inmunológico

Con un sistema inmunológico fortalecido, las personas mayores pueden protegerse mejor contra enfermedades y afecciones. El ginseng contiene compuestos que pueden estimular el sistema inmunológico y mejorar su capacidad para defenderse.

Regulación del Estrés

El ginseng puede desempeñar un papel importante en la reducción del estrés y la ansiedad. Esto es crucial, ya que el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental en la tercera edad.

Formas de Tomar Ginseng

Té de Ginseng

Una forma popular de consumir ginseng es a través del té. El té de ginseng es fácil de preparar y puede ser una manera reconfortante de disfrutar de los beneficios de esta planta.

Suplementos Dietéticos

Los suplementos de ginseng están ampliamente disponibles en el mercado. Vienen en diversas formas, como cápsulas y tabletas, lo que facilita su incorporación en la rutina diaria.

Uso en Platos y Bebidas

En algunas culturas, el ginseng se utiliza como ingrediente en platos y bebidas. Agregar esta planta a sopas o batidos puede ser una manera deliciosa y creativa de aprovechar sus beneficios.

¿Puede el ginseng realmente mejorar la memoria?

Sí, se ha demostrado que el ginseng tiene efectos positivos en la función cognitiva, lo que incluye mejoras en la memoria.

¿Cuál es la dosis recomendada de ginseng para personas mayores?

La dosis recomendada puede variar según el tipo de suplemento de ginseng. Siempre es más recomendable consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada.

¿Existen efectos secundarios asociados con el consumo de ginseng?

Si bien este elemento es generalmente seguro, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como problemas digestivos o insomnio.

Aunque el ginseng puede ser beneficioso, es importante hablar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a la rutina diaria, especialmente si se están tomando medicamentos u otros suplementos. Además, es crucial seguir las indicaciones de dosificación recomendadas.

El ginseng es una planta con propiedades y beneficios valiosos, especialmente para las personas mayores que buscan mejorar su calidad de vida. Desde la mejora de la función cognitiva hasta el apoyo al sistema inmunológico, el ginseng ofrece una serie de ventajas importantes. Si un cuidador está considerando incorporar ginseng a la rutina de la persona que cuida, conviene asegurarse y consultar con un profesional de la salud para determinar la mejor manera de hacerlo.