Para aquellos que vivieron en tiempos en los que la televisión era aún un lujo lejano o donde las calles no estaban llenas de dispositivos móviles, la radio fue más que una simple caja que emitía sonidos; fue un portal hacia el mundo exterior, el periodismo, la información y la conexión. En tiempos de postguerra, no sólo quienes la vivieron encontraron entretenimiento y música, también momentos de consuelo y compañía, muchos recordará cuñas de radio antiguas que les revocarán recuerdos gratos.
Las modas y los teléfonos de cabina desaparecen pero la radio, y con un apagón lo vimos, perdurará siempre.
A través de los años, las tecnologías han avanzado y con ello han llegado los podcast, una nueva forma de compartir historias, música y entretenimiento, en España el 60% de la población adulta escucha podcast o música en streaming cada mes según datos de GKF. Estos se han adaptado a las nuevas formas de consumo de los medios pero sin perder el alma de la radio. Ya sea para relajarse, dormir, informarse o sentirse acompañados, la radio y los podcast son esa voz amiga que da calidez al hogar de muchas personas mayores.
Radios para persona mayores para dormir
La radio es una herramienta muy valiosa especialmente para personas mayores que sufren de insomnio o problemas para relajarse y dormir, causando graves consecuencias para la salud.
- La falta de descanso debilita el sistema inmunológico lo que hace que el cuerpo sea más propenso a enfermedades e infecciones.
- Se relaciona con un mayor riesgo de padecer enfermedades graves como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas y problemas metabólicos.
- Puede aumentar los síntomas de depresión y ansiedad.
- Afecta a la memoria, la atención y el correcto funcionamiento cognitivo.
- Altera el estado de ánimo, mayor irritabilidad.
- Aumenta la fatiga e incrementa el riesgo de caídas.
Beneficios de la radio antes de dormir
Encender la radio un tiempo antes de dormir, tiene muchos beneficios pero es importante recalcar que para usar la radio de forma positiva para dormir hay que escoger contenidos relajantes, algunas de las recomendaciones que os damos son:
| Consejo | Descripción / Cómo aplicarlo |
|---|---|
| Elige contenidos tranquilos o relajantes | Música suave, charlas calmadas, programas ligeros que no estimulen demasiado la mente. |
| Limita volumen y duración | Mantén el sonido bajo y escucha entre 30–45 minutos para no sobre estimular el cerebro. |
La elección de música clásica, relajante o voces con temas que calman, estudios avalan que:
- Mejora la calidad del sueño.
- Ayuda a relajarse reduciendo el estrés o ansiedad.
- Favorece el aumento del sueño profundo.
- Reduce la rumiación mental.
- Actúa como ritual previo al sueño, en la tercera edad las rutinas son muy importantes.
- Reduce la sensación de soledad a la hora de entrar en la cama.
Emisoras de radio para personas mayores
Dependiendo de los gustos, el momento para el que se quiera utilizar y el contenido os damos una serie de emisoras que igual os suena alguna o las podéis descubrir:
| Temática | Emisora | Programas destacados / Contenido | Beneficios para mayores |
|---|---|---|---|
| Música clásica / relajante | Radio Clásica (RNE) | Sinfonía de la mañana, Clásicos Populares, Siglo XX | Relajación, cultura, música tranquila antes de dormir |
| Música española / nostálgica | Cadena Dial | Éxitos en español de décadas pasadas | Nostalgia, entretenimiento ligero, fácil de seguir |
| Música variada / jazz / flamenco | Radio 3 (RNE) | Jazz, Flamenco, programas temáticos | Estimulación cultural, descubrimiento musical |
| Noticias y actualidad | Cadena SER | Hoy por Hoy, La Ventana, Hora 25 | Mantenerse informado, tertulia de actualidad, compañía auditiva |
| Noticias y tertulia | Onda Cero | Más de uno, Julia en la onda, La Brújula | Información y entretenimiento relajado, ideal para tarde y noche |
| Noticias, debate y contenido religioso/social | COPE | Herrera en COPE, Fin de semana | Noticias, debate, contenido cercano a valores y costumbres tradicionales |
| Historia, cultura y ciencia | Radio Nacional – Radio 5 | Programas de historia, ciencia, cultura | Estimulación mental, aprendizaje, curiosidad intelectual |
| Misterio y cultura nocturna | Onda Cero – La Rosa de los Vientos | Misterio, historia y ciencia | Entretenimiento nocturno, historias interesantes para escuchar antes de dormir |
| Salud y bienestar | Radio 5 – Salud y bienestar | Programas sobre hábitos, psicología, vida saludable | Consejos prácticos, relajación y rutina positiva |
Radios pequeñas para personas mayores y beneficios
Una radio pequeña y portátil puede parecer algo simple, pero para muchas personas mayores ayuda contra la soledad no deseada y el aislamiento. En varios niveles, tanto emocionales como prácticos:
El silencio prolongado en una vivienda puede aumentar
- Tristeza
- Ansiedad
- Sensación de abandono
La radio crea presencia sonora constante, lo que reduce la percepción de estar solo y genera una sensación de compañía.
Qué escuchar
- Programas hablados
- Noticias
- Llamadas de oyentes
Hace que la persona mayor sienta que forma parte de una conversación colectiva, aunque no intervenga directamente.
La radio ayuda a
- Organizar horarios (noticias por la mañana, programas por la tarde)
- Diferenciar el paso del tiempo
- Mantener hábitos diarios
Las rutinas dan seguridad emocional, especialmente en personas mayores.
Estimulación cognitiva
- Música de su época
- Programas culturales
- Informativos
Todo ello activa recuerdos, emociones y conversaciones internas, lo que favorece la estimulación cognitiva y reduce el deterioro asociado al aislamiento.
No genera barreras digitales
- No requiere saber usar internet
- No necesita pantallas
- No genera frustración tecnológica
- Funciona incluso sin electricidad (pilas)
Esto la convierte en una herramienta inclusiva, especialmente para personas con pocos recursos o limitaciones digitales.
Autonomía
- Qué escuchar
- Cuándo
- A qué volumen
Esto refuerza su independencia, algo fundamental para la autoestima.
Una radio pequeña y portátil ofrece la autonomía de utilizarla cocinando, en la ducha, antes de dormir en la mesita, etc. Puede ser un gran aliado para la compañía. Podemos encontrar fácilmente en ferreterías, comercios locales especializados en audio y sonido, en áreas de tecnología de grandes almacenes u online.
Radio analógica y digital
La diferencia está en cómo se transmite y se recibe la señal, y esto influye mucho en la facilidad de uso, la cobertura y la experiencia, especialmente para personas mayores. Algunas de sus diferencias son:
| Característica | Radio Analógica (AM/FM) | Radio Digital (DAB/DAB+ / Internet) |
|---|---|---|
| Señal | Ondas continuas | Datos digitales |
| Calidad de sonido | Buena, pero con interferencias posibles | Muy limpia, sin interferencias |
| Número de emisoras | Limitado | Mayor cantidad de emisoras |
| Facilidad de uso | Muy sencilla, dial o botones grandes | Más compleja, requiere pantallas o menús |
| Costo | Bajo | Más cara |
| Consumo de energía | Bajo | Medio-alto |
| Cobertura | Funciona en zonas rurales o con señal débil | Depende de buena cobertura o internet |
| Interferencia | Puede tener estática o ruidos | Ninguna, sonido claro |
| Funciones adicionales | Solo radio | Nombre de emisora, hora, información adicional |
| Recomendado para personas mayores | Sí, fácil y fiable | Solo si manejan pantallas o quieren más opciones |
¿Cuál es mejor para cada persona?
Analógica, sobre todo si:
- Vive sola
- Tiene poca relación con la tecnología
- Necesita algo inmediato y fiable
- Se busca compañía, no tecnología
Digital, solo si:
- Está acostumbrada a pantallas
- Vive en ciudad con buena cobertura
- Quiere más emisoras y mejor sonido
Podcast para personas mayores
Cada vez el dominio de la tecnología acerca a las personas mayores a otros medios y otros puntos de vista, acceder a podcast no sólo ofrece un abanico de posibilidades a la carta si no que además encontramos algunos creados por otras personas de la tercera edad, en los que sentirse reflejados, útiles, acompañados y no olvidados. Por otro lado, escuchar podcast de personas más jóvenes sobre diversos temas ofrece mejoras en el desarrollo cognitivo.
Desde transportarse a lugares conocidos, viajar desde casa, conocer historias del mundo, aprender datos o experimentar la visión de los avances sociales que en su día y época no pudieron tener o los cambios. Os dejamos algunas recomendaciones de podcast y por qué pueden ser beneficiosos:
No te lo habías preguntado- Judith Tiral
Cada episodio parte de una pregunta curiosa que muchos nos hemos hecho (o quizá nunca nos hemos atrevido a formular) y busca responderla con la ayuda de expertos reales.
- Estimula la mente y la curiosidad: Activa la reflexión y la mente sin exigir conocimientos previos.
- Fomenta la conversación y conexión: Las preguntas curiosas pueden convertirse en temas de conversación con familiares o amigos, favoreciendo la interacción social.
- Tono cercano y relajado: La manera de presentar la información es amigable y clara, lo que facilita la escucha y reduce la sensación de sobreestimulación.
Tecnocincuentones- Antonio Manfredi
Periodista andaluz que se ha propuesto derribar las barreras que separan a las personas de la tecnología de una forma amable y comprensible.
- Episodios cortos de 5 a 8 minutos.
- Explicaciones sencillas para que los más mayores no se sientan frustrados.
- Reduce ansiedad frente a nuevas herramientas.
Con Mayor Voz
Es el programa comunitario de las Lideresas de Villaverde en OMC Radio, un espacio creado por mujeres cuya misión es dar voz a estas en la tercera edad pero también desde una perspectiva de género.
- Su misión es empoderar a las mujeres mayores fomentando su involucración en toma de decisiones y participación.
- Historias que visibilizan experiencias, necesidades y contribuyen con romper con los estereotipos de la edad.
- Aporta conocimientos sobre la igualdad y estimulación cognitiva a través del ejercicio de reflexión.
Consejo de Sabios
Un Podcast realizado por uno de los talleres de mayores del Ayuntamiento de Monda, donde dan voz a sus mayores del pueblo con temas interesantes y de actualidad a debatir en cada programa.
- Entretenimiento saludable: Disfrutan de charlas amenas y cercanas con personas de su misma edad.
- Escuchar a otros mayores de pueblo para algunos les conecta con su entorno y sus tradiciones, reforzando su identidad y pertenencia.
- Estimulación mental: Escuchar debates sobre temas de actualidad activa la reflexión y el pensamiento crítico.
Radio, podcast y soledad no deseada
La radio y los podcasts se han vuelto esenciales para acompañar y mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Tanto la radio analógica, sencilla y fiable, como la radio digital o los podcasts, adaptados a nuevas tecnologías, ofrecen beneficios distintos que se ajustan a las necesidades y capacidades de cada persona.
Proporcionando entretenimiento, información, compañía y bienestar emocional, demuestran que, incluso en un mundo lleno de pantallas y dispositivos modernos, la radio sigue siendo un vínculo insustituible.
