El cuidado de la piel es esencial en todas las etapas de la vida, pero especialmente en las personas mayores. A medida que se envejece, la piel se vuelve más vulnerable a los efectos dañinos del sol. Es por eso que es crucial que los adultos de más de 65 años tomen, por mediación de cuidadores y familiares o por ellos mismos, precauciones adecuadas y adopten medidas de protección solar para mantener su piel saludable y prevenir enfermedades relacionadas con el sol.
¿Por qué es importante la protección solar en las personas mayores?
La protección solar es esencial para las personas mayores debido a varios factores. Con el paso de los años la piel se vuelve más delgada y pierde su elasticidad natural. Esto la hace más propensa a las quemaduras solares, las arrugas y otros problemas cutáneos. Además, el sistema inmunológico de las personas mayores puede debilitarse, lo que dificulta la capacidad de la piel para repararse y protegerse contra los daños causados por el sol.
Asimismo, en los meses de mayor exposición al sol, la protección solar cobra una importancia capital. La radiación ultravioleta (UV) puede dañar el ADN de las células de la piel, lo que puede conducir al desarrollo de células cancerosas.
Asimismo, el uso de protección solar retrasa el envejecimiento de la piel. El sol es el responsable de varios de los signos de este proceso prematuro de la piel. En el rostro es donde más visibles son estos signos. Por ello, las personas mayores han de tener especial cuidado con el rostro.
Otro de los motivos por los cuales se recomienda la utilización de protección solar durante los meses de verano es que evita la aparición de manchas. La exposición al sol sin la correcta protección puede generar manchas en la piel. Las pantallas solares protegen las proteínas de la piel como la queratina, la elastina y el colágeno, necesarias para mantener la piel sana y lisa. Mientras que los bloqueadores repelen la acción del sol en todo tipo de piel.
Además, las cremas solares no solo tienen la capacidad de proteger la piel, sino también de hidratarla debidamente para lucirla más luminosa.
Precauciones y consejos para la protección solar en personas mayores
- Usar protector solar de amplio espectro: resulta importante utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Esto ayudará a proteger la piel de los rayos UVA y UVB, que son los responsables de los daños solares.
- Aplicar protector solar correctamente: como cuidadores hay que asegurarse de aplicar una cantidad suficiente de protector solar en todas las áreas expuestas de la piel de la persona con dependencia. Si es necesario, conviene volver a aplicarlo cada dos horas y justo a continuación de salir del agua.
- Buscar sombra: hay que evitar la exposición directa al sol durante las horas claves del día, en torno a las horas de la comida y justo después, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Una de las mejores opciones es la búsqueda sombra bajo un árbol, el uso de sombreros de ala ancha y ropa protectora.
- Proteger los ojos: será de vital importancia salvaguardar la vista de las personas mayores de la radiación UV. Además de incorpora gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB, es recomendable la aplicación de la crema solar en la zona de los párpados.
- Hidratación adecuada: mantenerse hidratado es fundamental para la salud de la piel. Ingerir suficiente agua durante todo el día también ayudará a mantener la piel hidratada y saludable.
- Vigilar cambios en la piel: las personas mayores deben examinar regularmente su piel en busca de cambios, como nuevas manchas, lunares o lesiones que podrían indicar un problema más grave. Si se detecta algo inusual, se debe consultar a un médico de inmediato.
- Evitar camas de bronceado: las camas de bronceado emiten radiación UV que puede dañar la piel y aumenta el riesgo de cáncer. Es importante evitar su uso y optar por métodos más seguros de obtener un bronceado.
- Mantener una alimentación saludable: consumir una dieta equilibrada y rica en antioxidantes puede ayudar a fortalecer la piel y protegerla de los daños causados por el sol.
¿Cuál es el mejor factor de protección solar (FPS) para las personas mayores?
El FPS recomendado para las personas mayores es de al menos 30. Sin embargo, si la persona tiene una piel muy clara o sensible, es recomendable utilizar un FPS más alto.
¿Se recomienda usar protector solar en días nublados?
Sí, los rayos ultravioleta pueden penetrar las nubes y dañar la piel, incluso en días nublados. Es importante usar protector solar todos los días, independientemente del clima.
La protección solar es fundamental para las personas mayores. Al tomar las precauciones adecuadas y seguir los consejos mencionados anteriormente, se puede reducir el riesgo de daños en la piel, quemaduras solares y enfermedades relacionadas con el sol. No es conveniente subestimar la importancia de cuidar la piel a medida que las personas envejecen y, en el caso de los cuidadores, conviene llevar especial cuidado con la exposición al sol de las personas a su cargo.