Dolor de piernas en ancianos por mala circulación

Cuando se presenta fiebre en personas mayores de 80 años debes vigilar la causa. Muchas veces, la fiebre en personas mayores viene asociada a infecciones renales o hepáticas, que pueden llevarles a padecer una mala circulación, la cual se percibe en sus piernas.

Lo prioritario, además de saber cómo bajar la fiebre en personas mayores, es analizar el problema circulatorio y encontrar los remedios adecuados que beneficien la salud del adulto mayor.

Dolor de piernas en ancianos: la mala circulación como posible causa

La mala circulación de la sangre en ancianos es un problema muy común que debe tratarse con especial detenimiento. Los problemas de circulación afectan, en edades avanzadas, a las piernas. Algo que puede derivar en pérdida de movilidad o incluso en caídas inoportunas si no se trata como es debido. La pérdida de fuerza en las piernas en ancianos está estrechamente ligado con varios factores, como pueda ser la mala circulación o a la pérdida de masa muscular.

Es importante saber cómo aliviar el dolor de piernas por mala circulación. Este puede dar lugar a un círculo vicioso, al no motivar a moverse a quien lo padece. Para comprender mejor este problema, debes conocer primero sus causas. De este modo, podrás abordarlas más fácilmente.

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El dolor de piernas en ancianos por mala circulación tiene su origen en varias causas, como el sobrepeso, llevar una vida demasiado sedentaria o los problemas mismos de la edad, que producen una deficiencia venosa. Esta, unida a malos hábitos, puede desencadenar en consecuencias peores.

Mejorar la circulación en las piernas resulta de vital importancia para evitar problemas mayores en un futuro, por eso se hace hincapié en llevar una vida lo más saludable posible.

Por otro lado, en el caso de la mujer, se encuentra la menopausia. Suele aparecer a partir de los 50 años, conllevando cambios hormonales importantes que repercuten en la circulación. Asimismo, muchos medicamentos provocan deficiencia venosa a largo plazo, debido a que afectan progresivamente a órganos imprescindibles, como los riñones o el hígado.

En el caso de que presentes una insuficiencia renal o hepática, es muy común que experimentes dolores en las piernas, especialmente cuando estás acostado. Esto es causado por una acumulación de líquido que tu cuerpo no puede excretar fácilmente por el riñón. Así, al acumularse en las extremidades, oprimen los vasos sanguíneos, dificultando la función sanguínea.

Otros problemas, como los cambios que se producen en el corazón conforme envejecemos favorecen este malestar. Obviamente, si llevas una dieta adecuada, contrarrestarás en alguna medida estos síntomas.

Lo mismo ocurre ante enfermedades autoinmunes, como la diabetes, la artritis reumatoide, etc. La hipertensión es otra afectación, típica de la edad adulta, que repercute directamente en la circulación sanguínea.

Síntomas del dolor de piernas por mala circulación

Entre los síntomas que se distinguen están:

• Entumecimiento de brazos y piernas.
• Cansancio continuo o una fatiga desde la mañana.
• Presentar frías las extremidades.
• Padecer de mareos constantes o sensación de mucha debilidad.
• Calambres musculares muy a menudo.

No hacer caso a estos síntomas ni a los dolores en las piernas puede producirte un deterioro significativo, poniendo en peligro la salud de tu corazón y, en algunos casos, empeorando los cuadros de las enfermedades autoinmunes que puedas padecer.

Dolor de piernas en ancianos: remedios para combatirlo

Para tu bienestar, te ofrecemos algunos remedios caseros para dolor de piernas por mala circulación. En algunos de los casos, deberás seguirlos como parte de tu hábito, con el fin de mejorar tu nivel de vida y prevenir otros padecimientos.

• La dieta es muy importante. Deberás eliminar casi completamente la carne roja y, por supuesto, los productos procesados. En los alimentos de la famosa dieta mediterránea tienes la mejor opción para tu salud. Aumenta el consumo de fruta y verduras, prescindiendo de esos alimentos que puedan alterar tus niveles de glucosas, especialmente si padeces de diabetes.
• La actividad física es crucial. Debes practicar, al menos, 30 minutos diarios de ejercicios físicos para personas mayores. Con tan solo pasear ya consigues un increíble avance. Recuerda mantenerte correctamente hidratado, tomando como mínimo 2 litros de agua diarios.
• Mantener tus pies en alto, siempre que te sientes, favorece la circulación sanguínea. También es conveniente recibir masajes en las extremidades, a ser posible, por un terapeuta profesional. Si presentas hipertensión, será necesario que practiques yoga o técnicas relajantes.
• La buena circulación, así como la fiebre en personas mayores de 80 años, debe controlarse con buenos hábitos y control médico.

Las piernas hinchadas en personas mayores: un problema muy frecuente

Las piernas hinchadas en personas mayores es otro de los síntomas de que algo en los vasos sanguíneos no va bien, o que existe un problema de retención de líquidos. Una preocupación muy común si no se practica ejercicio físico.

Asimismo, la sensación de hormigueo, de pesadez o cansancio en las piernas pueden ser síntomas de padecer un problema de piernas hinchadas. Es un problema de salud muy frecuente, sobre todo en mujeres debido a los cambios hormonales propios de la menopausia.

De esta forma, es muy recomendable la actividad física controlada en estas edades para favorecer la movilidad de la persona mayor y, por ende, reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares. Existen muchas actividades que no requieren de un gran esfuerzo físico para el adulto mayor, como pueda ser el yoga, que favorece el estiramiento de extremidades, evitando el entumecimiento del propio cuerpo. Pero caminar también es una actividad física muy recomendable en estas edades, de forma moderada para evitar grandes períodos de tiempo sentados.

De acuerdo a un artículo publicado en el blog de la Universitat Oberta de Catalunya de la profesora Gemma Chiva-Blanch, experta en nutrición e investigadora en endocrinología, las personas mayores son el colectivo más vulnerable en problemas de circulación.

Por eso, insiste Chiva Blanch, es necesario que este grupo de población se mantenga especialmente activo, siguiendo las recomendaciones para mejorar la circulación sanguínea, con especial énfasis en la hidratación y las duchas de agua fría o de contrastes en las piernas.

Además de las mujeres, las personas que sufren enfermedades cardiovasculares, o con diabetes, síndrome metabólico, obesidad o hipertensión, también son más vulnerables al calor. “Sobre todo, hay que hidratarse muy bien. En una ola de calor, lo que puede causar la muerte de una persona es, precisamente, la falta de hidratación”, recuerda Chiva Blanch.

Ejercicios para fortalecer las piernas en personas mayores

• Es conveniente caminar en línea recta, alternando punta y talón en cada paso, elevar rodillas, así como subir y bajar brazos al mismo tiempo que llevando la pierna hacia atrás.
• Mantenerse de pie en la medida de lo posible, aunque sea conveniente una ayuda para ello.
• Practicar la postura de la extremidad, esto es, elevar el brazo izquierdo sobre la cabeza y la pierna izquierda hacia adelante.
• La postura del flamenco también es uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas en personas mayores, pues permite mejorar las funciones cardiovasculares.

Desde Aiudo aconsejamos también utilizar ropa cómoda siempre que sea necesario. Además, en la medida de lo posible, evitar pasar muchas horas sentado y, si es así, colocar las piernas en alto. La colocación de un cojín debajo de las piernas a la hora de dormir también ayuda a la circulación. Mover los dedos de los pies mientras se está sentado, así como evitar el calor directo en las extremidades y ducharse con agua templada para aliviar la temperatura corporal. que tienen el objetivo de aumentar la calidad de vida de estas personas. Aunque el mejor consejo que se puede dar es confiar en la experiencia avalada de cuidadores de personas mayores que tienen el objetivo de aumentar la calidad de vida de estas personas.