Osteoporosis: síntomas, causas, tratamiento y cómo prevenirla

En España, la osteoporosis afecta a 3,5 millones de personas, de las que 2 millones son mujeres. Estas poseen más probabilidad de sufrir osteoporosis por varios motivos: tienen una cantidad de masa ósea inferior a la del varón y debido a la menopausia, la pérdida de hueso se acelera.

La complicación más grave de esta enfermedad son las fracturas derivadas de ella, las cuales pueden ocasionar en nuestros mayores una gran pérdida de autonomía.

En esta entrada hablamos más en profundidad sobre esta enfermedad cada vez más prevalente, incidiendo, entre otros aspectos, en sus síntomas, su tratamiento y su prevención.

Qué es la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que se produce debido a una disminución de la densidad de los huesos como consecuencia de la pérdida del tejido óseo normal.

El hueso es un tejido vivo que está en permanente renovación. Mientras que por un lado se forma hueso nuevo (formación ósea), por otro, paralelamente, se pierde hueso envejecido (reabsorción ósea).

Cuando el equilibrio entre ambos procesos se quiebra, ya sea porque mengüe la cantidad de hueso nuevo creado o porque se incrementa la reabsorción, aparece la osteoporosis.

Debido a la pérdida de la densidad ósea, el hueso con osteoporosis es más frágil, aumentando la probabilidad de que este se dañe o se fracture.

Osteoporosis síntomas

Radiografía de un hueso con osteoporosis,

La osteoporosis no produce síntomas, de modo que ni duele ni provoca ninguna alteración que nos indique que la padecemos. Así, es una enfermedad que no manifiesta ninguna señal hasta que la pérdida de hueso es tan importante como para que aparezcan fracturas. Es por ello que a esta enfermedad se le ha puesto el sobrenombre de epidemia silenciosa.

Conforme la osteoporosis avanza, se van experimentando los siguientes síntomas:

  • Disminución progresiva de la estatura.
  • Espalda encorvada hacia adelante (cifosis).
  • Dolor de espalda, provocado por una vértebra fracturada o aplastada.
  • Fractura de un hueso con mucha facilidad y sin causa aparente.

Osteoporosis causas

Los cambios metabólicos que hemos explicado anteriormente que, durante toda la vida, se producen en el hueso dependen de muy diversos factores: el envejecimiento, la genética, las distintas hormonas, la dieta, la actividad física y los hábitos tóxicos, entre otros.

El riesgo de padecer osteoporosis vendrá determinado por el nivel máximo de masa ósea que se forme en la edad adulta y el descenso producido como consecuencia de la vejez.

En cuanto a los factores genéticos y hereditarios, los hijos de madres que padecen osteoporosis tienen mayor probabilidad de sufrirla, pues nacen con un volumen inferior de masa ósea.

Dicho esto, prestémosle especial atención al primero de los factores enumerados: el envejecimiento.

La osteoporosis es una enfermedad muy frecuente en las personas mayores debido a diferentes causas:

  • Menopausia y andropausia. En el caso de las mujeres, la menopausia es una de las causas que más influye en su desarrollo en las mujeres, puesto que la desaparición de la función ovárica produce un incremento de la reabsorción ósea. Efectos similares se producen en los hombres con la llegada de la andropausia.
  • Enfermedades que conllevan una permanencia prolongada en la cama.
  • Desnutrición y delgadez extrema. Por ello, es vital que nuestros mayores consuman todos los nutrientes diarios necesarios.
  • Medicamentos. Algunos fármacos favorecen la descalcificación de los huesos.

Osteoporosis en la columna

Imagen de una radiografía con una columna vertebral doblada y aquejada de osteoporosis

Es junto con las muñecas y la cadera, la localización en la que más frecuentemente se producen las fracturas osteoporóticas.

En el paciente con osteoporosis, el dolor de espalda suele ser casi persistente. Este aparece en la columna dorsal o en la columna lumbar, en la mayoría de ocasiones de forma repentina, al realizar pequeños esfuerzos (como sentarse, toser o reírse).

Esta dolencia produce un aplastamiento vertebral progresivo que conlleva a desarrollar una postura encorvada y a una consiguiente pérdida de estatura de, en algunos casos, hasta 15 centímetros con respecto a la altura de cuando era joven.

La duración de este dolor es variable, de manera que en unos pacientes puede perdurar algunas semanas, mientras que en otros hasta dos ó tres meses.

Tipos de osteoporosis

Comparativa de tres huesos que muestran como evoluciona la osteoporosis.Existen tres tipos diferentes de osteoporosis:

Osteoporosis primaria

Ligada al sexo y a la edad.

Se subdivide, a su vez, en osteoporosis senil (aparece en mujeres y varones de más de 70 años), osteoporosis idiopática (aparece en los jóvenes sin causa conocida) y osteoporosis postmenopáusica (se manifiesta en mujeres entre 51 y 75 años).

Osteoporosis secundaria

Forman parte de este tipo todos aquellos casos de osteoporosis que son consecuencia de otras enfermedades, tanto de los propios efectos de estas como de su tratamiento.

Otros

Se engloban aquí las osteoporosis denominadas “raras”, ya que su prevalencia es menos común que las anteriores.

Dentro de su baja frecuencia, la más destacada es la osteoporosis asociada al embarazo y a la lactancia.

Osteoporosis grados

A través de una prueba radiológica, el facultativo observará el grado de la densidad de masa ósea de la persona, distinguiéndose entre:

GradoDefinición
NormalLa densidad ósea está dentro del intervalo entre +1 y -1.
Densidad ósea bajaLa densidad ósea está entre -1 y -2.5.
OsteoporosisLeve: La densidad ósea está por debajo de -2.5.

Grave: La densidad ósea está por debajo de -2.5 y ya se han producido una o más fracturas debido a ello.

La osteoporosis duele cuando el paciente se encuentra ya en una fase grave.

Osteoporosis grado de discapacidad

La osteoporosis es una de las enfermedades que causan mayor grado de discapacidad.

Durante el avance de la enfermedad, la persona afectada sufre fracturas continuas que le limitan, enormemente, su actividad diaria normal.

Cuando el grado de osteoporosis ya está en una fase avanzada, el personal médico puede valorar la incapacidad permanente total en el ámbito laboral si el paciente ya no puede llevar a cabo funciones profesionales que requieren de algún esfuerzo físico.

Si el escenario es más leve y la enfermedad no afecta al rendimiento laboral, puede valorarse la incapacidad permanente parcial.

La osteoporosis se cura

Traemos aquí una frase tan positiva como motivadora: la osteoporosis tiene cura.

Sobre ello, los especialistas coinciden en que tiene cura siempre y cuando se mantenga una regularidad en su tratamiento. Si, por ejemplo, durante una semana el paciente no sigue las pautas médicas establecidas y no toma el calcio recetado, la sangre sigue quitándoselo al hueso.

Así, si nuestro mayor pierde esa constancia, la osteoporosis puede seguir avanzando hasta que su cura ya no sea posible.

Osteoporosis tratamiento

El tratamiento establecido para la remisión y cura de la osteoporosis se basa en los siguientes pilares:

Medicamentos para la osteoporosis

Los medicamentos son recetados para reducir el riesgo de fracturas, de modo que su objetivo es que los huesos sean menos propensos a quebrarse.
Los fármacos más utilizados tanto para prevenir como para tratar esta enfermedad son los bifosfonatos. La toma de estos suele mantenerse durante 5 años, momento en el que el médico revalorará el estado del paciente y determinará si continúa el tratamiento o realiza un descanso del mismo.

Por otra parte, el médico puede recetar suplementos de calcio y vitamina D para luchar contra la descalcificación y favorecer el transporte del calcio desde el intestino hasta el hueso.

Vida saludable

La elección del tratamiento a seguir, se basa, en muchas ocasiones, en una estimación del riesgo de fractura de un hueso en los próximos 10 años. Si el riesgo de nuestro mayor no es alto, el tratamiento podría basarse en modificar los hábitos de vida para evitar la progresión de la pérdida ósea.

Cómo prevenir la osteoporosis

Tan importante como el tratamiento en sí mismo es la prevención. A través de unas pautas diarias, podemos minimizar la pérdida de masa ósea característica de la edad adulta.

Para conseguirlo, son dos los ámbitos en los que nuestros mayores deben mantener una rutina adecuada: dieta y actividad física.

Alimentos para la osteoporosis

La dieta para prevenir la osteoporosis debe ser rica en calcio y en vitamina D. (Es por ello que, si nuestro mayor no los ingiere a través de los alimentos, deberá hacerlo mediante suplementos farmacológicos).

Así, estos son los alimentos que no pueden faltar en la dieta de nuestros mayores:

  • Lácteos: leche, yogur, queso, helados lácteos…etc.
  • Pescados: sardina, atún, salmón, caballa…etc.
  • Otras proteínas: carnes magras y huevos.
  • Judías y derivados: judías blancas, judías pintas, garbanzos…etc.
  • Vitamina K: verduras de hoja verde oscura como espinacas, brócoli, coles de Bruselas…etc.

Ejercicios para osteoporosis

La actividad física es una forma muy eficaz de combatir la osteoporosis. Con el ejercicio, nuestro mayor fortalecerá la masa muscular, mejorará la postura, aliviará el dolor y, en definitiva, reducirá el riesgo de sufrir fracturas óseas.

Los ejercicios más recomendados son los siguientes:

  • Ejercicios de resistencia: mediante el levantamiento de mancuernas o utilizando el propio peso corporal aumentará la fuerza muscular.
  • Ejercicios de equilibrio: su objetivo es evitar las caídas (un punto a tener también muy en cuenta para evitar las peores consecuencias de la enfermedad).
  • Ejercicios posturales: se ejercitarán, sobre todo, los músculos de la espalda para mejorar la postura.

En Aiudo creemos que las personas sacamos nuestra mejor versión no solo cuando ayudamos a los demás, sino cuando nos dejamos ayudar.

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